🥇 9.3 Les peurs derrière la procrastination

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Les peurs derrière la procrastination

Objectif de la leçon :

Conscientiser la Jardinière de pensées que derrière la procrastination, ou la temporisation, il y a bien souvent des peurs inhibitrices, une absence de plaisir ou de sens à la tâche ou au projet qui attend d’être exécuté.

Une fois la ou les peurs identifiées, il est possible de faire le protocole des peurs pour les surpasser ou les 7 pourquoi pour y trouver du sens et de la motivation.

Se prévoir une récompense à la fin d’une tâche que l’on a reportée peut être aussi une bonne stratégie pour faire l’association dans le cerveau : Effort = Plaisir (plaisir suite à la récompense, mais aussi dû à la satisfaction d’avoir enfin passé à l’action).

Il faut aussi savoir que l’on peut « procrastiner positivement» ou pratiquer la « procrastiACTION », c’est à dire passer à l’action, faire des choses, mais ne pas faire ce qui est prioritaire de faire.