3.2 La grille 📈 de la gestion des croyances/émotions

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Objectif de le leçon :

(Cette leçon est un rappel que l’outil présenté au module 7, leçon #4, permet de travailler simultanément les émotions et les croyances)

Offrir un outil efficace permettant de prendre du recul face à une situation générant des émotions désagréables et changer de perspective face à cela.

En modifiant notre point de vue, cela permet de changer nos croyances sur la situation et éventuellement nos sentiments pour qu’ils soient plus agréables.