🥇 7.5 OUTIL : La grille des gestions des croyances/émotions Copy

Objectif de le leçon :

Offrir un outil efficace permettant de prendre du recul face à une situation générant des émotions désagréables et changer de perspective face à cela.

En modifiant notre point de vue, cela permet de changer nos croyances sur la situation et éventuellement nos sentiments pour qu’ils soient plus agréables.