🥇 9.10 Apprendre à être confortable avec l’inconfort

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Ressources

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Apprendre à être confortable avec l’inconfort

Objectif de la leçon :

Sensibiliser la coachée sur le fait que pour faire face à ses peurs et surtout pour diminuer l’anxiété, il sera important de s’exposer progressivement aux sources anxiogènes.

Il n’y a pas de truc miracle comme l’explique Guillaume Dulude dans ses vidéos.

L’inconfort fait partie du processus de changement et de désensibilisation, alors s’habituer à être confortable avec l’inconfort sera la clé pour agrandir graduellement sa zone de confort et diminuer l’anxiété en faisant face aux situations ou émotions désagréables. (Dans la vidéo de Guillaume plus bas, il fait référence à l’anxiété sociale, mais le principe d’exposition et de désensibilisation est le même pour d’autres sources d’anxiété)

https://www.youtube.com/watch?v=_eVqhW6IV2o&t=1s